Übergewicht bei Kindern lässt sich nicht allein mit einer Zahl sicher beurteilen. Der WHtR beschreibt das Verhältnis (engl.: Ratio) von Taillenumfang (engl.: Waist) zu Körpergröße (engl.: Height) und kann eine zusätzliche Orientierung geben, weil er die Fettverteilung stärker berücksichtigt als der BMI.
Trotzdem gilt: Der WHtR ist kein Diagnoseinstrument. Wachstum, Pubertät, Körperbau und individuelle Entwicklung können die Bewertung beeinflussen. Bei auffälligen Werten oder Unsicherheit sollten Eltern kinderärztlichen Rat einholen.
Warum WHtR bei Kindern zusätzlich zum BMI helfen kann?
Der BMI setzt Körpergewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Er berücksichtigt jedoch nicht, wo Körperfett gespeichert wird. Gerade Bauchfett kann gesundheitlich bedeutsam sein. Der WHtR bezieht deshalb den Taillenumfang mit ein und kann eine zusätzliche Orientierung geben.
Trotzdem ersetzt auch der WHtR keine medizinische Beurteilung. Bei Kindern und Jugendlichen spielen Wachstum, Pubertät, Geschlecht und individuelle Entwicklung eine wichtige Rolle.
Warum der BMI bei Kindern und Jugendlichen nur eingeschränkt aussagekräftig ist und einfache Online-BMI-Rechner schnell zu Missverständnissen führen können, erklären wir im Beitrag: BMI Kritik.
WHtR bei Kindern berechnen
Der WHtR wird mit dieser Formel berechnet:
WHtR = Taillenumfang / Körpergröße
Kennt man den WHtR, dann lässt sich der Taillenumfang bei bekannter Körpergröße leicht berechnen:
Taillenumfang = WHtR x Körpergröße
Beide Werte werden in Zentimetern angegeben. Beispiel: Hat ein Kind eine Körpergröße von 135 cm und einen Taillenumfang von 65 cm, ergibt sich ein WHtR von 0,481.
Übergewicht bei Kindern: Wie viel darf mein Kind wiegen?
Mit der WHtR-Formel können Sie das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße berechnen und den Wert anschließend mit den Tabellen für Mädchen und Jungen vergleichen. Die Tabellen helfen bei der groben Orientierung, ob ein Wert eher im Bereich Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder starkes Übergewicht liegt.
Wichtig: WHtR richtig messen!
Körpergröße:
Die Größe variiert im Tagesverlauf. Morgens ist man in der Regel größer als abends. Um vergleichbare Ergebnisse zu erhalten, sollten Sie die Größe morgens messen.
Taillenumfang:
Der Bauchumfang wird morgens nach dem Toilettengang, vor der Nahrungsaufnahme, im Stehen, nach dem normalen Ausatmen etwa in Höhe des Bauchnabels an der dicksten Stellte des Bauches bzw. der Taille gemessen.
Beispiel 1
Ein 135 cm großes 11-jähriges Mädchen mit einem Tailleumfang von 65cm hat gemäß der WHtR Formel einen WHtR von 0.481 (= 65 / 135).
Was bedeutet der berechnete WHtR?
Die Bedeutung des WHtR Ihres Kindes ergibt sich aus den vom Robert Koch Institut im Jahre 2013 veröffentlichten WHtR-Gewichtstabellen. Diese Tabellen sind die Datengrundlage für die beiden unten abgebildeten WHtR Tabellen für Jungen und Mädchen, aus denen Sie sofort ablesen können, in welcher Gewichtskategorie Ihr Kind sich befindet:
WHtR Tabelle Mädchen
Untergewicht (gelbe Spalte, P10):
Der Wert in dieser Spalte bedeutet, dass etwa 10 % der untersuchten Kinder dieser Altersgruppe einen niedrigeren und etwa 90 % einen höheren WHtR-Wert hatten. Werte unterhalb dieses Bereichs können auf Untergewicht hinweisen. Das „P“ steht für Perzentile.
„Idealgewicht“ (grüne Spalte, P50):
Der Wert in der grünen Spalte entspricht ungefähr dem mittleren WHtR-Wert der untersuchten Kinder dieser Altersgruppe. Etwa die Hälfte der Kinder lag darunter, die andere Hälfte darüber. Dieser Wert ist kein persönliches Ziel, sondern ein statistischer Vergleichswert.
Übergewicht (gelbe Spalte, P90):
Der Wert in dieser Spalte bedeutet, dass etwa 90 % der untersuchten Kinder einen niedrigeren WHtR hatten. Werte oberhalb dieses Bereichs können auf Übergewicht hinweisen.
Starkes Übergewicht / Adipositas (rote Spalte, P97):
Werte ab dieser Spalte können auf starkes Übergewicht beziehungsweise Adipositas hinweisen. Nur ein kleiner Teil der untersuchten Kinder lag in diesem Bereich oder darüber.
Normalgewicht:
Als grobe Orientierung kann ein Wert zwischen den unteren und oberen Grenzbereichen als Normalbereich betrachtet werden. Die Einordnung sollte bei Kindern jedoch nie allein anhand einer Tabelle erfolgen.
Taillenumfang mit dem WHtR berechnen
Im oben genannten Beispiel 1 hatte das 11-jährige Mädchen mit einem Taillenumfang von 65cm und einer Körpergröße von 135 cm einen WHtR von 0,481. Laut WHtR-Tabelle liegt dieser Wert an der Schwelle zum Übergewicht (0,488).
Daraus ergibt sich die Frage, welcher Taillenumfang bei einem 11-jährigen Mädchen mit einer Körpergröße von 135 cm zu einem mittleren Tabellenwert im Bereich des Idealgewichts passen würde.
Mit der WHtR-Formel lässt sich auch berechnen, welcher Taillenumfang zu einem bestimmten WHtR-Wert gehört.
Die Formel lautet:
Taillenumfang = WHtR × Körpergröße
Beispiel: In der Tabelle liegt der mittlere WHtR-Wert für ein 11-jähriges Mädchen bei 0,416. Bei einer Körpergröße von 135 cm ergibt sich daraus:
0,416 × 135 cm = 56,16 cm
Dieser Wert ist jedoch kein persönliches Ziel und keine Abnehmempfehlung. Er zeigt nur rechnerisch, welcher Taillenumfang zu einem bestimmten Wert aus der WHtR-Tabelle passt. Ob und welche Maßnahmen sinnvoll sind, sollte bei Kindern immer im Gesamtzusammenhang und bei Unsicherheit kinderärztlich beurteilt werden.
WHtR Tabelle Jungen
Die Erklärung der folgenden Tabelle finden Sie oben bei der WHtR Tabelle für Mädchen.
Beispiel: Junge; 13 Jahre alt
Bei einem 13-jährigen Jungen liegt der mittlere Tabellenwert für Idealgewicht bei einem WHtR von etwa 0,426. Werte unterhalb von etwa 0,383 können auf Untergewicht hinweisen. Werte oberhalb von etwa 0,498 können auf Übergewicht hinweisen. Ab einem WHtR von etwa 0,552 liegt der Wert im Bereich starkes Übergewicht beziehungsweise Adipositas.
Diese Werte dienen nur der groben Orientierung. Entscheidend ist nicht ein einzelner Messwert, sondern die Entwicklung über einen längeren Zeitraum. Wachstum, Pubertät, Körperbau und individuelle Entwicklung können die Einordnung beeinflussen. Bei Unsicherheit oder auffälligen Werten sollte eine kinderärztliche Rücksprache erfolgen.
Übergewicht bei Kindern: Was tun?
Wenn der WHtR Ihres Kindes auf Untergewicht oder starkes Übergewicht hinweist, sollte der Wert nicht isoliert betrachtet werden. Wachstum, Pubertät, Körperbau, Muskelmasse und familiäre Veranlagung können die Einordnung beeinflussen.
Sinnvoll ist es, die Entwicklung über einen längeren Zeitraum zu beobachten und bei Unsicherheit mit einer Kinderärztin oder einem Kinderarzt zu sprechen. Besonders wichtig ist das, wenn Ihr Kind sehr schnell zu- oder abnimmt, sich das Essverhalten deutlich verändert oder körperliche oder psychomentale Beschwerden auftreten.
Im Alltag helfen meist keine kurzfristigen Diäten, sondern gesunde Routinen für die ganze Familie: regelmäßige Mahlzeiten, ausgewogene Lebensmittel, ausreichend Schlaf, weniger zuckerhaltige Getränke und mehr Bewegung im Alltag.
Gibt es den WHtR auch für Mann und Frau?
Wenn Sie Ihren eigenen WHtR berechnen möchten, finden Sie hier den passenden Rechner für Erwachsene:
WHtR Rechner: Waist-to-Height Ratio berechnen
Quellen
Die WHtR-Tabellen auf dieser Seite orientieren sich an veröffentlichten Referenzwerten und Perzentilen für Kinder und Jugendliche. Perzentile helfen dabei, Messwerte im Vergleich zu Kindern gleichen Alters und Geschlechts grob einzuordnen.
- Robert Koch-Institut (RKI): Referenzperzentile für anthropometrische Maßzahlen und Blutdruck aus der Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland (KiGGS)
- Robert Koch-Institut (RKI): KiGGS – Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland
Medizinischer Hinweis
Die Informationen und Tabellen auf dieser Seite dienen nur zur allgemeinen Orientierung. Der WHtR kann helfen, das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße grob einzuschätzen, ersetzt aber keine medizinische Diagnose oder persönliche Beratung.
Gerade bei Kindern und Jugendlichen sollten Messwerte nicht isoliert bewertet werden. Wachstum, Pubertät, Körperbau, Muskelmasse, familiäre Veranlagung und gesundheitliche Besonderheiten können die Einordnung beeinflussen.
Wenn der WHtR Ihres Kindes auf Übergewicht oder starkes Übergewicht hinweist, Ihr Kind sehr schnell zu- oder abnimmt, sich das Essverhalten deutlich verändert oder Sie unsicher sind, sprechen Sie bitte mit einer Kinderärztin, einem Kinderarzt oder einer qualifizierten Fachperson.
Bitte setzen Sie Kinder nicht ohne fachliche Begleitung auf Diät. Sinnvoller sind meist gesunde Routinen für die ganze Familie: regelmäßige Mahlzeiten, ausgewogene Lebensmittel, ausreichend Schlaf, weniger zuckerhaltige Getränke und mehr Bewegung im Alltag.