Auf dieser Seite finden Sie 3 BMI Tabellen: eine allgemeine BMI-Tabelle für Frau und Mann, eine altersabhängige BMI-Tabelle für Männer und eine altersabhängige BMI-Tabelle für Frauen.
Die BMI Tabelle dient zur Einordnung des Body-Mass-Index, der das Körpergewicht (kg) zur Körpergröße in Bezug setzt. Vergleichen Sie Ihren BMI direkt in der Tabelle. Die Werte dienen als Orientierung für Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas.
Die Einordnung orientiert sich an den BMI-Kategorien der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Der BMI ist jedoch nur ein Orientierungswert und ersetzt keine medizinische Beurteilung. Alter, Geschlecht, Muskelmasse, Körperbau und Gesundheitszustand können die Bewertung beeinflussen.
Warum unterscheiden sich BMI-Werte bei Frauen, Männern und Kindern?
Der BMI wird je nach Geschlecht, Alter und Körperbau unterschiedlich bewertet. Männer haben im Durchschnitt einen höheren Anteil an Muskelmasse, Frauen einen höheren Fettanteil am Gesamtgewicht. Kinder und Jugendliche haben je nach Alter und Geschlecht andere Proportionen als Erwachsene
Deshalb sollten die BMI-Werte nicht isoliert betrachtet werden. Die folgenden BMI Tabellen helfen bei der groben Orientierung.
Um die natürlichen Unterschiede zwischen Mann und Frau bei der Auswertung des BMI angemessen zu berücksichtigen, führte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) geschlechtsabhängige BMI-Tabellen ein:
BMI-Tabelle Mann und Frau
Die folgende Gewichtstabelle zeigt die unterschiedliche Bedeutung der BMI-Werte für Männer und Frauen ab einem Alter von 19 Jahren zusammen:
Die BMI Tabelle für den Mann blieb im Vergleich zur Standard-Tabelle der WHO unverändert. Die BMI-Werte für die Frau wurden relativ dazu um einen BMI-Punkt abgesenkt, um den Körperbau der Frau zu berücksichtigen. Frauen gelten also schon einen BMI Punkt vor den Männern als übergewichtig. Für die drei Schweregrade des Untergewichts und der Fettleibigkeit (Adipositas) gilt dasselbe.
Ab welchem Gewicht gilt ein 1.70m großer Mann als übergewichtig?
Ein 1.70m großer Mann mit einem BMI von 25 würde 72.3kg wiegen (= 25 x 1.7 x 1.7). Damit hätte er laut BMI Tabelle die Schwelle vom Normalgewicht zum Übergewicht gerade überschritten.
Ab welchem Gewicht gilt eine 1.70m große Frau laut BMI Tabelle als übergewichtig?
Eine 1.70m große Frau hätte die Schwelle vom Normalgewicht zum Übergewicht bereits mit einem BMI von 24, also einem Gewicht von 69.4kg (= 24 x 1.7 x 1.7) überschritten.
Die Berücksichtigung des Geschlechts bei der Auswertung des BMI war der erste Schritt zur Optimierung der Aussagekraft des BMI. Der nächste Schritt war die Berücksichtigung des Alters:
Altersabhängige BMI-Tabelle
Nachdem die Wissenschaftler erkannt hatten, dass ein paar Kilo mehr im Alter der Gesundheit weit weniger schaden als in jungen Jahren, wurden altersabhängige Gewichtstabellen für Männer und Frauen eingeführt:
Ab dem 25. Geburtstag bis zum Alter von 65 Jahren wird zu der eingangs beschriebenen BMI Tabelle beim Mann und bei der Frau jeweils alle 10 Jahre ein BMI Punkt hinzugezählt. Die unten aufgeführten alters- und geschlechtsabhängigen BMI Tabellen verdeutlichen den Zusammenhang für den maßgeblichen Bereich des Normalgewichts sowohl für die Frau als auch den Mann in allen Altersklassen:
Altersabhängige BMI Tabelle Normalgewicht Männer
Wie viel darf ein 1.70m großer normalgewichtiger Mann über 64 laut BMI Tabelle Mann höchstens wiegen?
Maximal 86.7kg wiegen (letzte Zeile der BMI Tabelle)!
Mit 19 Jahren dürfte er laut BMI-Tabelle max. 72.2kg wiegen, also 14.5kg weniger (erste Zeile der Tabelle).
Wie groß darf der BMI eines 1.70m großen 24-jährigen normalgewichtigen Mannes maximal sein?
Der BMI dieses Mannes dürfte laut BMI-Tabelle max. 24.99 betragen, um gerade noch als normalgewichtig eingestuft zu werden.
Im Alter zwischen 25 und 34 dürfte er dazu einen BMI von maximal 25.99 haben, in der nächsten Altersklasse (35-44) einen BMI von max. 26.9 usw.
Altersabhängige BMI-Tabelle Normalgewicht Frau
Wie viel darf eine 1.70m große normalgewichtige Frau im Alter zwischen 35-44 Jahren mehr wiegen als eine 24-jährige Frau?
Die ältere Frau dürfte laut BMI Tabelle maximal 5.7kg mehr wiegen als die jüngere Frau, die jünger Frau, ohne höhere gesundheitliche Risiken infolge ihres Gewichts befürchten zu müssen.
Wie groß darf der BMI einer 1.70m großen 24-jährigen normalgewichtigen Frau maximal sein?
Laut BMI Tabelle dürfte sie einen BMI von max. 23.99 haben, um gerade noch als normalgewichtig eingestuft zu werden.
Im Alter zwischen 25 und 34 dürfte die Frau einen BMI von max. 24.99 haben, in der Altersklasse (35-44) einen BMI von max. 25.9 usw., um gerade noch als normalgewichtig eingestuft zu werden.
Sie tun im Allgemeinen gut daran, einen BMI Wert anzustreben, der nicht an den BMI-Grenzen des Normalbereichs zum Untergewicht oder Übergewicht liegt, sondern eher in der Mitte des Normalbereichs oder einen BMI-Punkt darunter liegt.
Wie soll ich schnell und gesund abnehmen?
Falls Ihr BMI auf Übergewicht hinweist und Sie diätfrei und gesund abnehmen wollen, dann sollten Sie keine Diät machen. Denn die führen fast immer dazu, dass sie die mühsam abgehungerten Kilos wieder zulegen und nach jeder Diät ein bisschen dicker sind als davor. Die beste Methode zum Abnehmen ist eine permanente Ernährungsumstellung und eine Änderung der Lebensgewohnheiten.
Übergewicht bei Kindern ist brandgefährlich!
Der BMI eines Kindes wird nach derselben BMI Formel berechnet wie der BMI für einen Mann oder eine Frau.
Die WHO hat für Jungen und Mädchen im Alter zwischen 0-19 Jahren eigene BMI Tabellen herausgegeben, die den besonderen Körperbau von Kindern und Jugendlichen je nach Alter und Geschlecht berücksichtigen.
Wenn Sie schnell und zuverlässig herausfinden wollen, ob Ihr Kind gefährliches Untergewicht oder Übergewicht oder aber im Bereich des Normalgewichts liegt, dann klicken Sie auf den Beitrag „BMI Rechner Kind – Gewichtstabellen„.
Quellen und Orientierung
Die Einordnung der BMI-Werte auf dieser Seite orientiert sich an den allgemeinen BMI-Kategorien der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Für Erwachsene gelten nach WHO-Angaben ein BMI ab 25 als Übergewicht und ein BMI ab 30 als Adipositas. Bei Kindern und Jugendlichen muss der BMI alters- und geschlechtsspezifisch bewertet werden.
Quellen
- Weltgesundheitsorganisation (WHO): Obesity and overweight
- WHO/Europa – Weltgesundheitsorganisation Regionalbüro für Europa
Hinweis
Der BMI ist ein Orientierungswert und ersetzt keine medizinische Diagnose oder persönliche Beratung. Alter, Geschlecht, Muskelmasse, Körperbau und Gesundheitszustand können die Bewertung beeinflussen.