Mit der unten abgebildeten BMI Gewichtstabelle der Weltgesundheitsorganisation (WHO) können Sie sofort ablesen, ob Sie untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind.
Was Sie dazu brauche ist Ihr persönlicher BMI (Body Mass Index), den Sie mit der BMI Formel in einer Minute schnell berechnen können.
BMI Gewichtstabelle – WHO – Basis
Graphische Darstellung der BMI Gewichtstabelle:
Mithilfe der unten abgebildeten Grafik kann jede Person mit einem Gewicht zwischen 40 und 120 Kilogramm und einer Größe zwischen 1.60 und 2.00 Metern sofort ablesen, in welche Gewichtskategorie (Untergewicht (leicht, mittel, stark), Normalgewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit [Adipositas]) er oder sie eingestuft wird. Die Grafik entspricht der oben abgebildeten aktuellen Basis BMI Gewichtstabelle der WHO:
Beispiel: Größe: 1.70m; Gewicht: 75kg
Gehen Sie auf der unteren Skala (Größe in Metern) bei 1.70 Metern nach oben und auf der linken Skala (Gewicht in Kilo) bei 75 Kilogramm nach rechts. Der Schnittpunkt der beiden gedachten Geraden liegt im gelben Bereich, hier also im Bereich des Übergewichts (siehe Legende rechts unten in der Grafik).
Um in den grünen Bereich (Normalgewicht) zu gelangen, dürfte diese Person höchstens 72kg wiegen. Sie müsste also mindestens 3 Kilo abnehmen. Die Schwelle vom Normalgewicht (grün) zum leichten Untergewicht (hellblau) läge für sie bei etwa 54kg. Der Bereich des Fettleibigkeit Grad I (in der Grafik orange) wäre hier bei einem Gewicht von etwa 87 Kilogramm erreicht.
Das Normalgewicht einer 1.70m großen Person (Mann oder Frau) liegt gemäß der Grafik der BMI Gewichtstabelle im Bereich zwischen 54-72kg. Es scheint somit aus gesundheitlicher Sicht kaum eine Rolle zu spielen, ob eine 1.70m große Person 18kg mehr oder weniger wiegt.
Tatsächlich liegt das Idealgewicht einer 1.70m großen Person wohl etwa in der Mitte zwischen den beiden weit auseinander liegenden Grenzwerten, in diesem Fall also bei etwa 63kg oder eher knapp darunter.
Wie wurden die Gewichtsklassen der BMI Gewichtstabelle ermittelt?
Grundlage der Gewichtkategorien ist nicht die Schönheit, sondern die Gesundheit. Man gilt also laut BMI Gewichtstabelle nicht deshalb als übergewichtig, weil man zu dick aussieht, sondern weil sich das Risiko, im Alter schwer zu erkranken oder vorzeitig zu sterben, mit zunehmendem Gewicht dramatisch erhöht.
- Wenn jemand einen BMI von 25 hat und damit die Grenze vom Normal- zum Übergewicht in der oben gezeigten Tabelle gerade überschritten hat, dann bedeutet das, dass 90% der untersuchten Personen einen kleineren BMI hatten.
- Ein BMI von 30 (beginnende Fettleibigkeit / Adipositas) bedeutet, dass 97% aller anderen untersuchten Personen einen kleineren BMI bzw. nur 3% einen größeren BMI hatten.
- Als leicht untergewichtig gilt man unterhalb eines BMI von 18.5. Das bedeutet, dass nur etwa 10% der untersuchten Personen haben einen kleineren BMI haben.
- Die Grenze zum starken Untergewicht liegt gerade unterhalb eines BMI von 17. In diesem Fall haben nur 3 % aller anderen einen kleineren BMI.
Welche Bedeutung hat mein BMI?
Im Beitrag „BMI Formel“ erfahren Sie, wie Sie Ihren BMI berechnen. Was Ihr BMI bedeutet, können Sie aus der oben abgebildeten BMI Gewichtstabelle ablesen. Falls Sie dabei feststellen, dass Sie Übergewicht haben oder an der Schwelle zum Übergewicht stehen, sollten Sie abnehmen, um die mit Ihrem Übergewicht verbundenen gesundheitlichen Risiken zu reduzieren.
Da 99% aller Diäten und Diätprodukte nicht zum gewünschten Abnehmerfolg führen, sondern eher dazu, dass Sie nach Abschluss der Diät oder nach dem Absetzen der Diätprodukte noch dicker werden als vorher (Jojo-Effekt), habe ich mir erlaubt, ihnen einen klinisch geprüfte Abnehmlösung herauszusuchen, mit der Sie schnell, gesund und diätfrei abnehmen können. Schauen Sie sich dazu einfach das oben rechts auf der Seite eingestellte Video an. Abnehmen ohne Hunger ist kein Hexenwerk.
Geschlechts- und altersabhängige BMI Gewichtstabellen
Die oben gezeigte Basis BMI Tabelle der WHO gilt unabhängig von Alter und Geschlecht. Mann und Frau dürfen jedoch nicht alle über einen Kamm geschert werden. Daher wurde die Gewichtstabelle weiterentwickelt, um die alters und geschlechtsabhängigen Unterschiede zwischen Männern und Frauen angemessen zu berücksichtigen.
Der folgende Beitrag zeigt die Auswertung Ihres BMI unter Berücksichtigung von Alter und Geschlecht:
>>> BMI Gewichtstabellen Frau Mann Alter
Was zeigt die BMI-Gewichtstabelle?
Die BMI-Gewichtstabelle zeigt, in welchen Bereich ein berechneter BMI-Wert fällt. Sie unterscheidet zwischen Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und verschiedenen Stufen der Adipositas. Dadurch eignet sie sich als schnelle Orientierung für Erwachsene.
Für wen ist die BMI-Gewichtstabelle geeignet?
Die Tabelle eignet sich vor allem für Erwachsene. Bei Kindern und Jugendlichen muss der BMI nach Alter und Geschlecht bewertet werden. Auch bei sehr muskulösen Personen, Schwangeren oder älteren Menschen kann der BMI allein ungenau sein.
Was tun bei auffälligem BMI?
Wenn Ihr BMI deutlich im Bereich Untergewicht, Übergewicht oder Adipositas liegt, sollten Sie den Wert nicht isoliert betrachten. Sinnvoll ist es, weitere Faktoren wie Bauchumfang, Lebensstil, Beschwerden und ärztliche Einschätzung einzubeziehen.
Medizinischer Hinweis
Die BMI-Gewichtstabelle dient nur zur allgemeinen Orientierung. Der BMI kann helfen, das Körpergewicht grob einzuordnen, ersetzt aber keine medizinische Diagnose oder persönliche Beratung.
Körperbau, Muskelmasse, Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und individuelle Lebensumstände können die Bewertung beeinflussen. Besonders bei Kindern und Jugendlichen, Schwangeren, älteren Menschen, sehr muskulösen Personen oder bestehenden Erkrankungen sollte der BMI nicht allein bewertet werden.
Wenn Ihr BMI deutlich im Bereich Untergewicht, Übergewicht oder Adipositas liegt oder Sie unsicher sind, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer qualifizierten Fachperson.